Ines DanceInes DanceTürküBelTürküBelAka O PeleAka O PeleOriental ShopOriental Shop

Sügis 2017 Tunniplaan

INESDANCE TANTSUSTUUDIO
Vanalinna/südalinna piiril: Pärnu mnt. 10 (dotE), Tallinn 
Haaberstis: Rannamõisa tee 3 (Arigato), Tallinn

Kursusele on vajalik registreeruda. Selleks palume kirjutada info@inesdance.com 

  • KÕHUTANTSU sügiskursused algavad 12. septembril. Registreeru!
  • POLÜNEESIA ALGT. rühmatrenn on hetkel puhkusel. Võimalik tellida eratrenne!




  • KÕHUTANTS A - ALGTASEMELE

Iga trenn algab mõnusa soojendusega ja kerge venitusega, teeme lihasharjutusi, õpime idamaise tantsu tehnikat ja harjutame mitmeid liikumiskombinatsioone. Hiljemalt kursuse keskel hakkame õppima lihtsamat Egiptuse tänavatantsu kava (shaaby´t), mis aitab õpitul kiiremini kinnistuda. Iga trenn lõppeb venituse ja lõdvestusega. Kursuse kestvus on 3-4 kuud, mille lõpus avaneb õpilastel võimalus oma sõpradele ja tuttavatele esineda (ei ole kohustuslik, küll aga soovitatav) ID tantsustuudio kontserti raames.

  • KÕHUTANTS K/E - KESKTASE/EDASIJÕUDNUD

Kursusel osalevad õpilased, kes on varem idamaist tantsu õppinud. Iga trenn algab soojendusega ja venitusega, õpime keerulisemaid tantsukombinatsioone ja tehnikat, õpime rütme tundma ja iseseivalt tantsukombinatsioone looma (improviseerima), lisaks erinevaid idamaise tantsu koreograafiaid jpm. Täpse kava paneb paika treener sõltuvalt õpilaste tasemest ja kogemusest. Iga trenn lõppeb venituse ja lõdvestusega. Kursuse kestvus on 3-4 kuud, mille lõpus esinevad õpilased üheskoos oma sõpradele ja tuttavatele ID tantsustuudio kontsertil.

  • POLÜNEESIA TANTSUD (Hawai hula, Tahiti ja Cook Island´i tantsud) 

Polüneesia tantsutrenn on uudne treeningstiil, mis ühendab endast mitmeid osi. Kõik algab soojendusega ja kerge venitusega. Sisse- ja väljahingamised koos keha-, jalga- ja kätesirutustega. Sellele järgneb Polüneesia cardio ehk hoogsam ja lõbusam lihastreening. Siis õpitakse tantsusamme, -tehnikat, -kombinatsioone ja -kavasid. Treeningu lõpus treenitakse jala, kõhu- ja seljalihaseid ning tund lõppeb mõnusa venituse ja lõdvestusega. Peale tundi tunneb õpilane end energilisena, rõõmsameelsena olles saanud argimured ja mõtted endast välja tantsida. Kuna trennis kasutatud muusika on muretu, siiras ja optimistlik, siis jääb säärane hea tunne hinge ka trenni lõppedes. 

Polüneesia kaunid tantsud on kirevad ja nauditavad. Õpime lüürilisi ja graatsilisi Hawai hula ja Tahiti aparima tantse, mis jutustavad lugu. Ning efektsete puusaliigutustega Tahiti ote´a tantse, mis on naiselikud ja kaasahaaravad. Polüneesia tantsude treening arendab tugevalt koordinatsiooni, rütmitunnetust ja muusikalist kuulmist, treenib lihaseid ja parandab rühti. Tegu on treeningstiiliga, mis sobib noortele neidudele ja mistahes vanuses naisterahvastele, kes otsivad omanäolist ja rõõmsameelset rühmatreeningut. Eelnev tantsukogemus pole vajalik. Kursuse lõpus avaneb õpilastel võimalus oma sõpradele ja tuttavatele esineda (ei ole kohustuslik, küll aga soovitatav) ID tantsustuudio kontserti raames.